EFT - Tunteiden vapauttamisen tekniikka

EFT – Tunteiden vapauttamisen tekniikka

EFT (Emotional Freedom Techniques), suomeksi tunteiden vapauttamisen tekniikka, on lempeä mutta tehokas menetelmä, joka yhdistää akupisteiden stimuloinnin ja tietoisen läsnäolon. Sen tavoitteena on vapauttaa kehoon ja mieleen tallentuneita tunteita, rajoittavia uskomuksia ja stressiä – palauttaa tasapaino niin energiajärjestelmään kuin koko kehoon.

EFT:ssä sormilla naputellaan kevyesti tiettyjä akupisteitä, samalla kun keskitytään tiettyyn ajatukseen, tunteeseen tai muistikokemukseen. Tämä prosessi auttaa rauhoittamaan hermostoa ja "uudelleenohjelmoimaan" mielen ja kehon reaktiot niin, että vanhat negatiiviset tunteet ja stressimallit voivat vapautua.

Miten EFT toimii?

EFT:n taustalla on sama ajatus kuin monissa perinteisissä hoitomuodoissa: kun energian virtaus on tasapainossa, voimme hyvin. Stressaavat kokemukset, pelot ja traumaattiset muistot voivat häiritä tätä virtausta. Naputtelu lähettää hermostolle signaalin, että olemme turvassa – vaikka käsittelemme epämiellyttävää aihetta. Tämä mahdollistaa tunteen käsittelyn ilman ylivireystilaa ja helpottaa sen hellittämistä.

EFT voi auttaa mm.:

• Lievittämään stressiä ja ahdistusta

• Vapauttamaan menneisyyden tunnejälkiä

• Pääsemään kiinni rajoittavaan uskomukseen tai pelkoon

• Purkamaan rajoittavia uskomuksia ja pelkoja

• Hallitsemaan pelkoja ja fobioita

• Tukemaan itseluottamusta ja voimantunnetta

• Vähentämään kipuja ja kehon jännityksiä

Oma kokemukseni EFT:stä

Oma suhteeni EFT:hen alkoi, kun etsin työkalua, joka toimisi sekä henkisellä että fyysisellä tasolla ja jota voisi helposti ja turvallisesti käyttää stressin poistamiseen. EFT:n vahvuus on juuri siinä, että sen voi ottaa käyttöön heti ja sitä voi hyödyntää niin moninaisiin tarkoituksiin ja missä tahansa, vaikka vain muutaman minuutin arjen keskellä - maadoittumiseen ja tunteiden nopeaan rauhoittumiseen.

Ensimmäinen oma kokemukseni EFT:stä oli sen sijaan todella syvällinen. Olin jo opiskellut tekniikkaa ja tehnyt valmiita, ohjattuja harjoituksia opetuksen yhteydessä, mutta vasta ensimmäisellä itsenäisellä kerralla ymmärsin menetelmän todellisen voiman. Naputtelun ja sanoituksen avulla pääsin syvälle tunteen juurisyyhyn – siihen, etten ollutkaan aidosti hyväksynyt äitini kuolemaa, joka tapahtui, kun olin vasta 12-vuotias. Olin vakuuttanut itselleni ja muille, että olin jo aikoja sitten käsitellyt asian, enkä enää tietoisesti edes ajatellut koskaan asiaa. Mutta kehoni tiesi toisin. Itkin ja jatkoin naputtelua, kunnes tunsin, miten tuo vuosia sisälläni kantamani trauma alkoi hellittää. Kehoni rentoutui, mieli rauhoittui ja se raskas tunne, jonka olin kantanut mukanani niin pitkään, poistui.

Olen nähnyt myös asiakkaideni osalta, kuinka EFT helpottaa niin pelkoja kuin auttaa vapautumaan syvistä tunteista ja muistoista, joita ei ole onnistuttu purkamaan muilla keinoilla. Palkitsevinta on nähdä se keventynyt ilme ja helpottunut hengitys, kun tunnekuorma hellittää ja jättää kehon lopulta vapauteen.

EFT on kuin lempeä mutta tehokas "energiapuhdistus" – se auttaa sinua päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele, ja tekemään tilaa uudelle.